డా. యం. అఖిల మిత్ర, ప్రకృతి వైద్యులు
జీవనశైలి మార్పులతో, ఆహార మార్పులు, ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులపైన దృష్టి సారించి మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రకృతి వైద్యం తోడ్పడుతుంది. మధుమేహం, ప్రపంచ వ్యాప్తంగా మిలియన్ల మందిని ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. తరచుగా మూత్ర విసర్జన, అధిక దాహం, బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు ప్రదర్శిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ప్రకృతి వైద్యం మధుమేహం నిర్వహణకు సమగ్ర విధానాన్ని అందిస్తున్నది. కేవలం లక్షణాలు తగ్గించడం కంటే దాని మూల కారణాలు పరిష్కరిస్తుంది. ప్రకృతి వైద్య చికిత్సలో కీలకమైన భాగం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి పోషక-దట్టమైన ఆహారాలతో సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారాన్ని స్వీకరించడం. క్రోమియం దాల్చిన చెక్క వంటి సప్లిమెంట్లు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెంచుతాయి. గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. ప్రకృతి వైద్యంలో మధుమేహం నిర్వహణకు శారీరక శ్రమ మూలస్తంభం. జాగింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం లేదా బరువులతో శక్తి శిక్షణ, అన్ని రకాల కార్యకలాపాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల కలిగించడం ద్వారా ఒత్తిడి మధుమేహాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది. నేచురోపతి విధానాలలో హెర్బల్ సప్లిమెంట్స్, ఆక్యుపంక్చర్, మెడిటేషన్ యోగా ఉన్నాయి, ఇవన్నీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించగలవని నిరూపించబడ్డాయి. వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తగినంత నిద్ర అలవాటు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రకృతి వైద్యం శరీరం యొక్క సహజమైన వైద్యం సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కేవలం ఔషధాలపై ఆధారపడకుండా మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి సహజ నివారణలు ఉపయోగిస్తుంది. ప్రకృతివైద్య చికిత్సలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల సహజ నియంత్రణను సులభతరం చేశాయి, ఆరోగ్యం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తాయి. ఆక్యుపంక్చర్, మసాజ్, యోగా, మెడిటేషన్, హైడ్రోథెరపీ, నేచురోపతితో సహా ఈ సహజ నివారణలు సహజంగా పునరుద్ధరించడానికి కలిసి పనిచేస్తాయి.
హైడ్రోథెరపీ పద్ధతి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శరీరంలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి నీటి ఒత్తిడి ఉష్ణోగ్రత వైవిధ్యాలను ఉపయోగించుకుంటుంది. ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన హైడ్రోథెరపీ వ్యాయామాలు మధుమేహంతో జీవిస్తున్న వ్యక్తులకు లక్షణాలను తగ్గించి, జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. శతాబ్దాల నాటి మసాజ్ థెరపీ నొప్పిని తగ్గించడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం, ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగుపరచడం ద్వారా మధుమేహ నిర్వహణకు సహజ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది స్పర్శ సౌలభ్యం విశ్రాంతిని అందిస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన గ్లూకోజ్ జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది డయాబెటిస్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
ఆక్యుపంక్చర్ వేల సంవత్సరాల నాటిది, ఆక్యుపంక్చర్ అనేది సాంప్రదాయ చైనీస్ థెరపీ, ఇది శరీరం యొక్క శక్తి ప్రవాహాన్ని తిరిగి సమతుల్యం చేస్తుంది. సహజమైన వైద్యం ప్రక్రియలను ప్రేరేపించడం ద్వారా, ఆక్యుపంక్చర్ దీర్ఘకాలిక నొప్పి, ఒత్తిడి, ఆందోళన వంధ్యత్వం తో సహా వివిధ పరిస్థితులకు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేస్తుంది, తద్వారా రిలాక్స్‌గా, శక్తివంతంగా సమతుల్యంగా చురుగ్గా ఉంటారు. యోగా మరియు ధ్యానం యొక్క రెగ్యులర్ అభ్యాసం ప్రశాంతతను పెంపొందిస్తుంది, శరీరం మనస్సు బలపరుస్తుంది, మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ పద్ధతులు ఒత్తిడి మరియు టెన్షన్‌ను విడుదల చేస్తాయి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు రోజువారీ జీవితంలో సమతుల్యతను పెంపొందిస్తాయి.
నేచురోపతి చికిత్స: సహజ చికిత్సలను ఉపయోగించడం, ప్రకృతి వైద్యం మనస్సు, శరీరం ఆత్మకు సంపూర్ణమైన వైద్యం అందిస్తుంది. మసాజ్ థెరపీ వంటి ఈ చికిత్సలు ఒత్తిడి తగ్గింపు, నొప్పి ఉపశమనం మెరుగైన నిద్ర వంటి ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు అందుతాయి. ప్రకృతి వైద్యం ఆరోగ్యం యొక్క ప్రతి అంశాన్ని పరిగణిస్తుంది, ఇది సమతుల్య ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దారి తీస్తుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెరలు, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్‌లను తగ్గించేటప్పుడు తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ప్రకృతి వైద్యులు తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి వారు మధ్యధరా ఆహారం లేదా తక్కువ-గ్లైసెమిక్ సూచిక ఆహారం వంటి నిర్దిష్ట ఆహార ప్రణాళికలను కూడా సూచించవచ్చు. కొన్ని మూలికలు మరియు బొటానికల్స్ మధుమేహం నిర్వహణలో వాటి సంభావ్య ప్రయోజనాల కోసం అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. ఉదాహరణకు చేదు పుచ్చకాయ, మెంతులు, దాల్చిన చెక్క, జిన్సెంగ్ మరియు జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే. ఏదైనా మూలిక సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు అర్హత కలిగిన ప్రకృతి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అవి మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి లేదా దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి.
